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新垣結衣(ガッキー)の腰振りダンスがかわいい!やり方と効果を解説!

 

先日のしゃべくり007で女優のガッキーこと

「新垣 結衣」さんが出演していましたね~

 

そこでしていた腰振りダンスがとっても

かわいらしかったのでシェアしたいと思いま~す (^○^)

 

それにプラスしてこのガッキーの

腰振りダンスのやり方や効果についても

簡単に解説していきますよ~♪

 

ガッキー腰振りダンス

画像出典:YouTube/ガッキーしゃべくり007 腰振りが可愛い!笑

 

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~腰振りダンスの効果は?~

まずこの「新垣 結衣」さんが挑戦

している腰振りダンスの効果から紹介します。

 

しゃべくり007で言うには

30秒で腹筋100回分以上の熱量に相当

するようです!

 

筆者はジムで5分くらいかけて

45回(15回×3セット)をしているので

羨ましい気持ちでいっぱいですw

 

~腰振りダンスのやり方を解説~

効率の良い腰振りダンスのやり方を簡単に説明します。

 

かかととかかとをくっつけてつま先を45度くらいに開く

 

ガッキー腰振りダンス解説1

 

足の付け根を前に出すイメージでお尻をしめる

 

ガッキー腰振りダンス解説2

 

人差し指と親指でV字を作って他の指は握る

 

ガッキー腰振りダンス解説3

 

肩甲骨と肩甲骨を寄せあわせる

 

ガッキー腰振りダンス解説4

 

手は後ろでストップかかるような形で腰を振る

 

ガッキー腰振りダンス解説5

 

最初は小さく腰を振って

慣れてきたらだんだん大きくしていきます。

 

最初は結構むずかしい方も多いと思うので

きちんと腹筋に効いてるなって感じるまでは

ゆっくり腰振りダンスをした方がいいでしょう♪

 

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~動画もあるよ~

 

実は動画もあったので貼っておきます♪

 

動画があるなら最初から見せてくれれば
という苦情は受け付けませんw

ただもったいぶりたかっただけです。
某ミリオ●アの●のもんた並に
タメたかっただけなのです。。。

 

 

やっぱ動画で見るとガッキーのかわいさが

余計にわかりますよね~

 

あとくりぃむしちゅー有田さんのあごが

だんだん出てくるように見えたのは筆者だけでしょうか?笑

 

 

~まとめ~

有田腰振りダンス

 

◆ 新垣結衣(ガッキー)がしゃべくり007で腰振りダンスを披露

 

◆ 腰振りダンスの効果は30秒で腹筋100回分

 

◆ 腰振りダンスのやり方を簡単に解説!

 

◆ ガッキーは結局何をやってもかわいい!笑

 

◆ くりぃむ有田は何をやってもしゃくれ!

 

試しに筆者も家でしてみたのですが

(外では恥ずかしくてできない)

 

正直いろんなところが痛いですw

 

くれぐれもみなさんはやりすぎないように(苦笑)

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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